Gainer Mass Standard
Gradnja mišic in pridobivanje mase (20% beljakovin)
Gainer - protein za hitro pridobivanje mase
Gainer, oziroma dodatek za pridobivanje mase, je prehransko dopolnilo, ki temelji na beljakovinah, vendar v kombinaciji s kakovostnimi ogljikovimi hidrati in maščobami. Cilj je zagotoviti več kalorij uporabniku. Običajno vsebujejo ogljikove hidrate in beljakovine v razmerju 2:1 ali 3:1. Večji del kalorij izvira iz ogljikovih hidratov, ki so običajno mešanica maltodekstrina in dekstroze.
Namena izdelka: Prehransko dopolnilo namenjeno odraslim in športnikom, ki se ukvarjajo s fizičnimi dejavnostmi visokega in/ali dolgotrajnega intenziteta. Beljakovine prispevajo k ohranjanju in povečanju mišične mase ter ohranjanju normalnih kosti. Ogljikovi hidrati prispevajo k okrevanju normalne funkcije mišic (krčenje) po zelo intenzivni in/ali dolgotrajni fizični vadbi, ki povzroči mišično utrujenost in porabo glikogena v prečno progastih mišicah. Koristen učinek dosežemo z uživanjem ogljikovih hidratov iz vseh virov, pri skupni porabi 4 g/kg telesne teže, v odmerkih, v prvih 4 urah in najkasneje 6 ur po zelo intenzivni in/ali dolgotrajni fizični vadbi, ki povzroči mišično utrujenost in izčrpanje zalog glikogena v prečno progastih mišicah. Kreatin izboljšuje fizične sposobnosti/izvedbe telesa med zaporednimi kratkotrajnimi vadbenimi aktivnostmi visoke intenzivnosti. Koristen učinek dosežemo z dnevnim vnosom 3 g kreatina.
Zakaj uporabiti gainer?
Enostavno, gainerji se uporabljajo le za en namen - pridobivanje mase. Visok odstotek ogljikovih hidratov in maščob, prisotnih v tem dodatku, pomaga posamezniku doseči želeni vnos kalorij. Glavna razlika med beljakovinami in gainerji je število kalorij, pridobljenih iz obroka. Tipičen sirotkin beljakovinski prašek običajno vsebuje približno 100–150 kalorij na obrok, medtem ko en obrok gainerja pogosto vsebuje več kot 500 kalorij.
Bodybuilding
Gainerji vsebujejo ogljikove hidrate, ki bodo povzročili hitro povečanje insulina v krvi in s tem vodili k shranjevanju neželenih maščob. Medtem ko sirotkini proteini hranijo telo s tistim, kar najbolj potrebuje, torej čistimi proteini. Če je torej vaš cilj gradnja mišic in povečanje moči, je priporočljivo izbrati sirotkine proteine namesto gainerjev.
Izboljšanje športnih zmogljivosti
Športniki pogosto skrbno spremljajo svojo težo, saj lahko to vpliva na njihov rezultat. Zato jemanje gainerja kot dodatka morda ni ustrezna možnost. Namesto tega bi morali športniki uživati sirotkine proteine - ki dokazano povečujejo vzdržljivost, moč in izboljšujejo zmogljivost.
Pridobivanje mase
Kot vsi vemo, je povečanje telesne teže težava za tiste, ki se težko "oprijemajo" hrane. Gainerji so v takih primerih zelo koristni. Oseba hitro pridobi na teži, vendar pa, tako kot vsak drug dodatek, gainer ni čudežna tabletka.
Način uporabe: Dve merici pripravka (100 g) zmešajte z 400 ml hladne vode ali mleka. Kot dodatek k prehrani vzemite 100 g dnevno 30 minut po vadbi. Dnevi, ko ni vadbe, vzemite 1 odmerek (100 g) popoldne.
Sestavine: dekstroza-monohidrat, maltodekstrin, koncentrat sirotkinih beljakovin (WPC80%), pojačivač arome – glicin, mešanica v prahu na osnovi sirotke in rafiniranega palmovega olja– Palmlat 26/10 (sirotkine beljakovine, rafinirano palmovo olje, stabilizator E451, sredstvo proti strjevanju E551, antioksidans E306), kakav v prahu z nizko vsebnostjo maščob, kreatin monohidrat, aroma čokolade, tapiokin škrob, emulgator – natrij-karboksimetilceluloza.
Informacije o alergenih: Izdelano v obratu, ki uporablja mleko, sojo, jajca in oreščke.
Opozorila: Prehranska dopolnila ne morejo biti nadomestilo za raznoliko, uravnoteženo prehrano in zdrav način življenja.Priporočenega dnevnega odmerka ne smete preseči. Pre upotrebe preparata konsultovati lekara/nuticionistu. Izdelka ne smejo jemati ljudje, ki jemljejo kakršnakoli zdravila. Ni priporočljivo za otroke, nosečnice in doječe matere ter osebe, ki so preobčutljive na katerokoli sestavino pripravka.Dodatke na osnovi kreatina je treba jemati z zadostno količino vode. Stražar izven dosega otrok.
Podatki o hranilni vrednosti: |
u 100g: |
U porciji (100g): |
% PDU* |
Energijska vrednost |
328 kcal |
328 kcal |
17 % |
Maščobe |
4,7 g |
4,7 g |
7 % |
Ogljikovi hidrati |
60 g |
60 g |
23 % |
Beljakovine |
30 g |
30 g |
60 % |
Sol |
0,08 g |
0,08 g |
1 % |
Gradnja mišic in pridobivanje mase (20% beljakovin)
Gainer, oziroma pripravek za pridobivanje mase, so dodatki, ki temeljijo na beljakovinah, vendar v kombinaciji z visoko kakovostnimi ogljikovimi hidrati in maščobami. Cilj je uporabniku zagotoviti več kalorij. Običajno vsebujejo ogljikove hidrate in beljakovine v razmerju 2:1 ali 3:1. Večina kalorij izvira iz ogljikovih hidratov, ki so običajno mešanica maltodekstrina in dekstroze. Poleg tega vsebujejo številne druge sestavine, kar ta gainer naredi najbolj popolnega na domačem trgu, pri čemer je okus zagotovo najboljši!
Zmanjšanje utrujenosti in izčrpanosti
Ohranjanje gibljivosti sklepov in vezi
Normalno delovanje mišic in vzdrževanje kosti
1000 gr