D-Riboza

Maximalium D-ribose

To močno prehransko dopolnilo preprečuje utrujenost na celični ravni in tako dodatno poveča energijo.

Kaj je  D-riboza?

Riboza je molekula sladkorja( monosaharid s petimi atomi ogljika, t.i. pentoza), ki se naravno pojavlja v telesu in nastaja iz  glukoze v krvi. JE ključna sestavina adenozin trifosfata(ATP) -molekule, ki sodeluje pri shranjevanju in sproščanju energije, krčenju mišic in prenosu živčnih impulzov. Poleg sinteze ATP je potreben tudi za proizvodnjo DNA, maščobnih kislin in hormonov ter ribonukleinske kisline(RNA),molekule, ki sodelujejo pri sintezi beljakovin in drugih celičnih aktivnostih. D-riboza se prodaja  kot prehransko dopolnilo za zmanjševanje utrujenosti in izboljšanje športne zmogljivosti, učinki v kombinaciji s kreatinom pa so naravnost neverjetni. Obstaja tudi sintetična oblika tega dodatka, imenovan  N-riboza.

Za kaj se uporablja D- riboza?

Priljubljena je predvsem med šprtniki, ki želijo povečati energijo, vzdržljivost in nasploh izboljšati športno zmogljivost. Po drugi strani pa se uporablja tudi kot zdravljenje ljudi s

pomanjkanjem energije, kot sta sindrom kronične utrujenosti in fibromialgija. Obstaja več raziskav, ki so dokazale, da lahko uporaba tega dodatka, poleg športnih namenov, prispeva k izboljšanju zdravstvenega stanja pri fibromialgiji in kronični utrujenosti:

Fibromialgiji in kronična utrujenost

Pri zdravljenju fibromialgije in mialgičnega encefalomielitisa, bolj znanega kot sindrom kronične utrujenosti( CFS ali ME-CFS).Pri pregledu modifikacije prehrane za bolnike s kronično  utrujenostjo iz leta 2017 je bilo ugotovljeno, da je dodatek D-riboze znatno izboljšal raven energije in splošno razpoloženje. V pilotni  študiji objavljeni v Journal of Alternative and Complementary Medicine je od 41 bilnikov s sindromom kronične utrujenosti, ki so prejemali dodatke D- riboze, 66 odstotkov pokazalo znatno  izboljšanje simptomov, kot so pomanjkanje energije, težave s spanjem in  bolečina. Tako fibromialgija kot sindrom kronične utrujenosti sta posledica oslabljene energetske presnove.

Avtorji študije poudarjajo, da lahko riboza pomaga pri zdravljenju teh dveh stanj s povečanjem proizvodnje energije v srcu in mišicah, zato je treba izvesti podrobnejše  študije.

D-riboza je lahko koristna tudi za bolnike s srčnimi težavami, kot je srčno popuščanje. Študija iz leta 2015 izvedena na univerzi Ohio Statem v kateri so majhnemu vzorcu  bolnikov s kongestivnim srčnim popuščanjem (CHF) šest tednov dajali 5 gramov D-riboze na dan je poročala, da se je delovanje srca  izboljšalo  pri 64 % preiskovancev in da so se izboljšave obranile pri nadaljnjih  ocenah tri tedne po prenehanju jemanja dodatkov. To podpirajo prejšnje raziskave objavljene v European Journal of Heart Faulure ipd.

D-ribozi se morajo izogibati tisti, ki imajo sladkorno bolezen in jemljejo zdravila  za zniževanje ravni glukoze v krvi, kot so insulin ali sulfonilsečnine  pa tudi bolniki s hipoglikemijo, ker lahko zniža raven sladkorja v krvi. 

Ni priporočljivo v predoperativni fazi(vsaj dva tedna pred načrtovano operacijo), ker lahko dodatek oteži vzdrževanje ravni krvnega sladkorja. Ni priporočljivo med nosečnostjo in dojenjem.

Odmerjenja in priprava:

D-riboza se prodaja kot riboza ali D-riboza v kapsulah ali prahu.

Ker je naravni sladkor ima sladek okus.

Lahko ga mešamo z vodo ali sadnim sokom.

Priporočeni odmerki se gibljejo od 1-30 gramov na dnevni ravni in so odvisni od potrebe.

Najbolj priporočena količina je okoli 5g.

Če želite vključiti D-ribozo v svoj dodatek za zdravljenje katerekoli kronične bolezni se je potrebno najprej posvetovati s svojim  zdravnikom.