Gainer - beljakovine za hitro množično pridobivanje
Gainer, torej pripravek, ki pridobiva na masi, so beljakovinski dodatki, vendar v kombinaciji z visoko kakovostnimi ogljikovi hidrati in maščobami.Cilj je uporabniku zagotoviti več kalorij. Običajno vsebujejo ogljikovih hidratov in beljakovin v razmerju 2: 1 ali 3: 1.Večina kalorij prihaja iz ogljikovih hidratov, ki so običajno mešanica maltodekstrina in dekstrože.
Namen izdelka: Prehransko dopolnilo namenjeno odraslim in športnikom, ki se ukvarjajo s fizičnimi vajami močne in / ali dolgoročne intenzivnosti.Beljakovine prispevajo k ohranjanju in povečanju mišične mase in ohranjanju normalnih kosti.Ogljikovi hidrati prispevajo k okrevanju normalne mišične funkcije (krčevanja) po zelo intenzivni in/ali dolgotrajni telesni vadbi, ki vodi v mišično utrujenost in izpiranje glikogenskih trgovin v prečni mišici.Blagodejni učinek se doseže z jemanjem ogljikovih hidratov iz vseh virov, pri skupnem vnosu 4g/kg telesne mase, v delih, v 4 urah in najkasneje 6 ur po zelo intenzivni in/ali dolgotrajni telesni vadbi, ki vodi do utrujenosti mišic in izkoriščenosti glikogenskih trgovin v prečnih mišicah.Kreatin izboljšuje telesne sposobnosti/delovanje telesa v zaporednih kratkoročnih, visoko intenzivnih vajah.Blagodejen učinek dosežemo z dnevnim vnosom 3 g kreatina.
Zakaj uporabljati gainer?
Preprosto, gainerji se uporabljajo samo za en namen – pridobivanje mase.Visok odstotek ogljikovih hidratov in maščob prisotnih v tem dodatku pomaga posameznik doseči želeni vnos kalorij.Glavna razlika med beljakovinami in gainerjem je število kalorij, pridobljenih s streženjem.Tipična sirotkina beljakovina običajno vsebuje približno 100 -150 kalorij na odmerek, en odmerek ganierja pa pogosto zagotavlja več kot 500 kalorij
Bodybuilding
Gainerji vsebujejo ogljikovih hidratov, ki bodo povzročili hitro rast insulina v krvi in s tem pripeljali do shranjevanja nezaželenih maščob.Medtem ko sirotka beljakovine negne telo s tem, kar najbolj potrebuje, ki je čista beljakovina.Torej, če je vaš cilj graditi mišice in povečati moč, je priporočljivo izbrati sirotke beljakovine namesto gainerjev.
Izboljšanje športne uspešnosti
Športniki pogosto pogosto zelo previdni glede svoje teže, saj bi to lahko vplivalo na njihov rezultat.Zato jemanje pridobitelca kot dodatka morda ni ustrezna možnost.Namesto tega morajo športniki jemati beljakovine sirotke – kar dokazano povečuje vzdržljivost, moč in izboljša učinkovitost.
Pridobivanje mase
Kot vsi vemo, je pridobivanje teže glavobol za tiste, ki jih hrana teži k "držijo".Gainerji so v takih primerih zelo koristni.Oseba pridobi težo zelo hitro, vendar, kot vsak drug dodatek, gainer ni čarobna tabletka.Predolgo uporabo gainer lahko dodate tudi plast nezaželene maščobe, ki se jih bo potem težko znebiti.
Kako uporabljati: Zmešamo dve izmerni rezini pripravka (100 g) s 400 ml hladne vode ali mleka.Kot prehransko dopolnilo vzemite 1 obrok na dan 30 minut po vadbi.V dneh, ko ne trenirate, vzemite 1 obrok popoldne.Vzemi enega, ki tako služi na dan.
Sestavine: maltodekstrin, dekstroza-monohidrat, koncentrat sirotkinih beljakovin (WPC80%), ojačevalec okusa – glicin, praškasta mešanica na osnovi sirotke in rafiniranega palmovega olja – Palmlat 26/10 (sirotkine beljakovine, Rafinirano palmino olje, stabilizator E451, sredstvo protiv kolača E551, antioksidant E306), niskomasno kakoa u prahu, kreatin monohidrat, okus čokolade, škrob iz tapioke, emulgator – natrijev karboksimetilceluloza.
Informacije o alergenih: Izdelano v objektu, ki uporablja mleko, sojo, jajca in orehe.
Opozorila: Prehranska dopolnila ne morejo biti nadomestek za pestro, uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog.Priporočenega dnevnega odmerka ne smete presegati. Pred uporabo pripravka se posvetujte z zdravnikom/nutricionistom.Zdravila ne smejo jemati ljudje, ki uporabljajo nobena zdravila.To ni priporočljivo za otroke, nosečnice in doječe ženske, kot tudi za ljudi, občutljive na katero koli sestavino pripravka.Dodatki na osnovi kreatin je treba jemati z zadostno količino vode.Držite se izven dosega otrok.
Hranilne informacije: |
v 100g: |
V delih (100g): |
% PDU* |
Energijska vrednost |
345 kcal |
345 kcal |
17 % |
Maščoba |
3,6 g |
3,6 g |
5 % |
Ogljikovih hidratov |
70 g |
70 g |
30 % |
Beljakovina |
20 g |
20 g |
40 % |
Sol |
0,07 g |
0,07 g |
1 % |
Gainer, oziroma pripravek za pridobivanje mase, so dodatki, ki temeljijo na beljakovinah, vendar v kombinaciji z visoko kakovostnimi ogljikovimi hidrati in maščobami. Cilj je uporabniku zagotoviti več kalorij. Običajno vsebujejo ogljikove hidrate in beljakovine v razmerju 2:1 ali 3:1. Večina kalorij izvira iz ogljikovih hidratov, ki so običajno mešanica maltodekstrina in dekstroze. Poleg tega vsebujejo številne druge sestavine, kar ta gainer naredi najbolj popolnega na domačem trgu, pri čemer je okus zagotovo najboljši!
Manj vnetij in daljši trening
Okrevanje in regeneracija
Zdravje srčno-žilnega sistema
Protein blend