BCAA 2:1:1 je odlična dopuna tijekom treninga. Ovaj odnos aminokiselina je napravljen za fitness i ciljem postizanja definicije. Sa visokim udjelom proteina i odličnim okusom kruške, podiće će Vaš treninga na maximum!

Aminokiseline – BCAA šta točno znači?

Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) obuhvaćaju tri esencijalne amino kiseline: L-leucin, L-izoleucin i L-valin i one se nalaze u proteinima svih živih bića. BCAA zajedno čine trećinu dnevnih potreba za amino kiselinama kod ljudi. Amino kiseline razgranatog lanca, a pogotovo leucin igraju veoma važnu ulogu u regulaciji energije i metabolizmu proteina.

Aminokiseline, efekat korištenja i poboljšanje treninga

Aminokiseline poboljšavaju efekt treninga tako što suzbijaju mišićni zamor tijekom napornih vkežbi. Prednost daju kod bodibildinga i pomaže istrajnost sportista kod sportova izdržljivosti. Osim povećanja efekta treninga, pokazalo se da smanjuju mišićnu bol i pomažu brži oporavak. Koliko brzo će nastati definirano tijelo ovisi od naših napora koje ulažemo u momentima. Tih nekoliko sekundi više na pokretnoj traci ili recimo dodatno ponavljanje vježbi kada smo potpuno iscrpljeni je ono što najviše doprinosi pozitivnoj promjeni.

Aminokiseline za očuvanje mišićne mase

Smanjenje kalorija je osnovni korak za gubljenje masti. Međutim, često se događa da nizak unos kalorija uzima danak na mišićnoj masi u određenoj mjeri.  Tri esencijalne amino kiseline; leucin, izoleucin, i valin se razgrađuju u mišićima gdje se oni koriste kao gorivo. Ovaj proces osigurava da stopa sinteze proteina u tijelu bude dovoljno visoka da umanji katabolične efekte koje ima kalorijama deficitarna ishrana. Drugim rečima smanjuje se negativni utjecaj smanjenog unosa kalorija na mičiće.

Iako ovo nije dodatak namjenjen sagorijevanju masti, on ipak može pomoći u gubitku višaka kilograma. Radi tako što smanjuje nivo kortizola tj. hormona stresa koji utječe na skladištenje masti u organizmu. Osim toga, djeluje kao inhibitor apetita, čime se spriječava prevelika potrošnja kalorija.

Kako koristiti?

1 porciju (mjericu) proizvoda izmješati sa 250 ml hladne vode ili šejka sa visokim sadržajem proteina. Piti 2 porcije dnevno između obroka ili prije, za vrijeme ili nakon vježbanja.